Trainen

De Fit & Frij Rinners trainen op maandagavond in Heeg. We verzamelen om even voor 19.00u bij het Heechhûs in Heeg. Van hieruit gaan we naar een parcours op de Gouden Boayum. Iedereen is welkom, vooral ook de beginnende loper. Ons motto: blessurevrij je prestaties verbeteren!! Je kunt je aanmelden via rinadfitenfrij.nl of je komt op maandagavond naar het Heechhûs in Heeg.
Op feestdagen gaan we niet in groepsverband trainen.

Weer

Buienradar
Nederland
Buienradar Nederlandweeronline.nl Altijd jouw weer

Kalender

juni 2017
m D w d v Z Z
« mei    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Bauke Kroontje in de LC

Ylona Kruis wint Ketelwald Trail

VROUW, 33 KILOMETER
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto
1 Ylona Kruis 1973 Horror 2:46:42 2:46:36
2 Chantelle Peters Poorts 1982 Groesbeek 2:48:37 2:48:12
3 Marjan Doppen 1991 Atletiek Maastricht 2:56:26 2:56:05
4 Marion Corfield 1970 Rotterdam 3:00:09 3:00:03

Gennep, 21 mei 2017

Ylona Kruis heeft de Ketelwald Trail in Gennep gewonnen. De langeafstand loper uit Heeg legde de 33 kilometer af in 2:46:42. “Wat een prachtiche omjouwing en wat een ervaring, do waanst die dér in it Bûtenlân”. Ze was die morgen in de bedrijfsbus van haar vriend Jan Visser afgereisd naar Gennep, hij en een neef haalden Ylona op de fiets weer op, Jan is in training voor de St. Pieter fietstocht vanuit Groningen naar Limburg en vond dit een prima training. Gefeliciteerd Ylona met alweer een mijlpaal!!

Meer info

 

2e Fit & Frij Rin Heeg

Heeg, 22 april 2017

Vandaag was de opening van het watersport seizoen in Heeg. Er waren dweilorkesten uit het hele land en voeren visa versa Woudsend om daar ook het watersport seizoen feestelijk te openen. Gaastmeer kon via een busdienst worden bereikt en ook deze reed constant door. Maar niet alleen de dweilorkesten konden mee, ook de toeristen.

Vorig jaar had de organisatie gevraagd aan de Fit & Frij Rinners of zij ook wilden participeren en een loop organiseren. Nadat er vele vrijwilligers waren gevonden was de eerste Fit & Frij Rin een feit. Vandaag dus de tweede editie. Deze keer vielen de organisatie van deze loop samen met de opening van het Skûtsje seizoen en de Skûtsje Run. Dat levert natuurlijk geen extra deelnemers op, misschien dat de beide organisaties daar eens over kunnen praten. Niettemin waren er 125 deelnemers waar de Fit & Frij Rin organisatie tevreden mee waren maar waar het natuurlijk om gaat, de deelnemers vonden het prachtig. Er kon worden gekozen uit de Bernerin van een halve of een hele mijl, 4 mijl of de hoofdafstand de 10 Engelse Mijlen.

Om ½ elf stonden de bern klaar voor hun wedstrijd nadat ze een enthousiaste warming up hadden gedaan.

Hierna de grote jongens en meiden om 11 uur. Op de 4 mijl was een keerpunt bij de kuilbult van de familie Schaap hun boerderij. Hier gingen de deelnemers voor de langste afstand rechtdoor, via een landweggetje kwamen ze weer op de Skatting om vervolgens via het fietspad naar Oudega SWF naar de Putpleats, halverwege Oudega weer naar Heeg te lopen. Onderweg werden de deelnemers getrakteerd op vrolijke trekzak muziek verzorgd door Gatske met haar companen. Via het in prachtige lentekleuren gehulde Heempark naar de finish.

Op de 10EM werd een spannenede strijd geleverd door Wilko Bakker en Mechiel Zantema, beide oud Hegemers. Ilan Palstra uit Workum liep er eerst ook nog bij maar moest als eerste lossen uit de kopgroep en werd knap derde. Mechiel voelde zich vandaag heel sterk en wist het verschil al in het Heempark te maken. Vorige week liep hij op deze afstand net boven het uur maar vandaag scherpte hij zijn persoonlijk record aan op naar 59.40, een hele knappe prestatie. Wilko was natuurlijk tevreden met zijn tweede plekje maar niet helemaal met zijn tijd wat net 9 seconden boven het uur uitkwam. “ja, fansels net hielendol tefreden mei myn tiid mar ik haw wol lekker rûn, hinnereis wol een protte lést fan de wyn hân mar trochdat wy kop oer kop rinne koene gie de gang d’r net út” volgens Wilko. Mechiel is lid van SV Friesland maar traint voornamelijk volgens zijn eigen schema “ik hie yn’t lést noch wol wat oer en tocht by my sels, ik set d’r noch mar een toskje by en sjoch wol hoe as it d’r by Wilko by leit, ja, tige tefreden kinnne je wol sizze en lonkt nei mear” aldus Mechiel.

Bij de dames was de strijd om de eerste plek niet spannend maar de tweede plek des te meer. Linda Bennets-Van Hurck uit Makkum werd superieur eerste. Ons eigen lid, Jannie Schaap had vanmorgen een discussie met haar moeder Anskje Schaap, zij wilde bij haar moeder blijven “gesellich toch?” dacht Jannie maar Anskje dacht daar anders over “do must dyn eigen gang gean, do kinst volle hurder dan my”. Zo gezegd zo gedaan. Jannie liep heerlijk en had eigenlijk helemaal geen idee van de wedstrijd, zij was dan ook blij verrast met haar derde plaats. “it rûn sa lekker, ik haw my hielendol net drok makke en sjoch d’r es oan, samar tredde yn dizze loop ticht by hûs, wat, sels oer ús hiem” was de reactie va de blije Jannie. Tweede werd Femke Boersma uit Lemmer die 41 seconden voorsprong op Jannie had opgebouwd.

Jetze Genee uit Makkum werd de winnaar op de 4EM. “It wie seker net een makje, de wyn spiele my aerdich parten mar haw úteinlyk wol lekker rûn”aldus de winnaar. Martijn Ruis uit Sneek werd knap tweede. Martijn is lid van AV Horror en traint daar nu ongeveer een jaar bij de wedstrijdgroep. Ook Wabe Roskam (derde) en Jetze zijn hier lid van en trainen hier gezamenlijk op dinsdag en donderdag.

Aafke Feenstra uit IJlst won bij de dames en had een behoorlijke voorsprong op Wietske de Jong uit Joure maar dat heeft een reden. Wietske “Ik haw ferliene wike yn Sûd Afrika oan de Two Oceans Run meidien en dat wie 56 kilometer dus ik hie my sels foar nommen om hjir net te hurd te gean want it licham moat wol rést hawwe toch? Mar ûnderweis begjint it toch te kriebeljen no” vertelde Wietske giegelend en werd hier knap tweede. Marga Zwanenburg uit Sneekwas eveneens in Zuid Afrika geweest en had aan de kortere versie van de Twon Ocean Run meegdaan maar ook knap om in Heeg alweer een puike prestatie te leveren.

MAN, 10 ENGELSE MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd

1 Mechiel Zantema 1986 Goutum 59:40
2 Wilco Bakker 1985 Joure 1:00:09
3 Ilan Palstra 1972 Workum 1:02:42

VROUW, 10 ENGELSE MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd

1 1978 Makkum 1:17:41
2 Femke Boersma 1976 Lemmer 1:22:04
3 Jannie Schaap 1993 Heeg 1:22:45

MAN, 4 ENGELSE MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd

1 Jetze Genee 1978 Makkum 24:05
2 Martijn Ruis 1982 Sneek 24:31
3 Wabe Roskam 1972 Wommels 25:33

VROUW, 4 ENGELSE MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd

1 Aafke Feenstra 1988 IJlst 31:26
2 Wietske de Jong 1974 Joure 34:16
3 Marga Zwanenburg 1957 Sneek 35:25

Uitslagen en foto’s van Jolanda Siemonsma. Bedankt Joladan voor de prachtige foto’s, TOP!

Iedereen die op wat voor manier dan ook aan deze prima verlopen 2e Fit & Frij Rin heeft meegewerkt wordt hartelijk bedankt! Het was in één woord GEWELDIG!!

Bedankt:

Zaterdag 22 april 2017, 

 Vorig jaar hebben wij met succes de eerste Fit & frij Rin georganiseerd in Heeg. In combinatie met de opening van het watersportseizoen in Heeg, waaronder ook een preuvenement en dekdweilersfestival. Het was een groot succes, dus wij als organisatie van de Fit & Frij Rin… hadden er weer zin in! Gelukkig hadden we een draaiboek en was er deze keer geen Elfmerentocht op dezelfde dag, dat gaf iets meer rust. 

 We hebben maandag 27 maart op de St Jozefschool en It Wraldfinster in Heeg een clinic gegeven onder leiding van Freark Kaspersma, onze trainer van de club! Maar liefst 120 enthousiaste kinderen van groep 5 t/m 8 waren wel te porren voor anderhalf uur rondjes rennen. Eerst de warming-up op t schoolplein, -onder leiding van Freark- daarna met z’n allen naar ’t Heempark. Waar we de loopscholing in groepjes hebben gegeven en daarna een estafette met de kids. Toen we gezamenlijk terug kwamen op het schoolplein stond er voor iedereen limonade en ontbijtkoek klaar. Dit werd aangeboden door de Fit & Frij Rinners. Het was hartstikke leuk om te doen, en ook super dat sommige kanjers ook mee hebben gedaan aan de wedstrijd! Helemaal trots!! Ik wil de leerkrachten ook hartelijk bedanken voor jullie gastvrijheid en dat we de kinderen even mochten ‘ lenen’….want de jeugd heeft tenslotte de toekomst. En bewegen is gezond! 

Ik wil het ‘clinicteam’ dan ook hartelijk bedanken waaronder; Wendy en dochter Jasmijn Visser, Peter de Haas, Cor de Hoop, Freark Kaspersma en meester Paul Clement! Speciale dank aan café de Watersport op de Skatting voor hun gastvrijheid, het gebruik van de toiletten en de overheerlijke soep die er na afloop was voor alle deelnemers. Ook dank aan Coop supermarkt, ze hebben de lunchpakketten volledig gesponsord voor alle vrijwilligers die in touw waren die zaterdag. Ook de sinaasappels waren door Coop gesponsord.

 Onze dank gaat ook uit naar de Skousteroldtimer organisatie die het weer gesmeerd liet lopen die dag! Ook Leo Rinia de slager bij Coop, heeft z’n slagersmes even neergelegd om in verkeershes de hardlopers de juiste route te wijzen. Jolanda Siemonsma van Benity Fotografie heeft ons allemaal prachtig op de foto gezet! Dit is te zien op haar site.

ALLE verkeersbegeleiders en verkeersregelaars, voorfietsers en bezemfietsers heel hartelijk DANK. En ook een dankjewel voor alle mensen bij de waterposten, familie Schaap Osingahuizen, familie de Boer Oudega SWF en de familie Kruis van Lytshuzen. Ook de muziekanten van de Pûdelukers uit Heeg, geweldig dat jullie de route met muziek hebben ondersteund, de dravers vonden het erg leuk. Ook Michiel Schaap, ontzettend bedankt voor het brengen van een gevallen atlete naar de finish, ze kon gelijk worden verzorgd door de dames van de EHBO, fijn dames van de EHBO..dat jullie ons ook hebben gesteund deze dag. Maaike van Heeren heeft de flyer gemaakt van de fit & frij rin, onze complimenten! Ook de gemeente SWF voor het verzorgen van de hekken op het parcours. Top.

 En de atletiekvereniging Horror is natuurlijk onmisbaar op een hardloopwedstrijd, het was weer als vanouds! Bedankt voor jullie inzet. In het bijzonder voor onze wedstrijdcoordinator; Uilke Schotanus! Ook Carin, Peter, Ilse, Grady en Getty, top dat jullie je zaterdagochtend vrij konden maken voor dit evenement. Ook Anouck en Akke een dikke pluim voor jullie bijdrage achter de inschrijftafel. De startnummers werden gesponsord door dé hardloopwinkel van Sneek! BijFolkert bedankt.

Ook wil ik de ondernemersvereniging “OVH Heeg 2000” en “Heeg Promotie” bedanken voor jullie input en financiële steun maar ook voor het uitreiken van het prijzengeld door Kees Alberts, voorzitter bij Stichting Watersport Heeg. Het werd wederom weer groots neergezet met de officiële opening van het watersport seizoen op een ponton aan de Syl in Heeg. Dit alles werd muzikaal begeleid door verschillende dekdweilorkesten. Gezelligheid alom. Alle sponsoren die deze dag mogelijk hebben gemaakt, super dat we weer op jullie konden rekenen!Fijn dat we door het land van de maatschap Sijbrandij mochten trailen en dat we weer toestemming kregen van Hans van der Water, om door het zo mooie Heempark te lopen. Ook de Haas Bloemen, voor de schitterende boeketten en NewSpeed voor de sportdrank voor op de drinkposten. 

 Onze sponsoren; 

BijFolkert, NewSpeed, Veenema Olie, Visser Yachtdesign, AV Horror, Sytsma Antiek & Woonaccessoires  en OVH 2000.

 Zonder vrijwilligers geen evenement, maar mocht ik toch iemand vergeten zijn…. ook nog hartelijk bedankt…

 Ook alle hardlopers, en natuurlijk de jeugd en diegenen die voor het eerst een wedstrijd meededen…. Super dat jullie er waren! 

 Het was weer een geslaagde dag, en tot volgend jaar 28 april!! Of misschien hebben jullie de smaak te pakken en kan het nog eerder… elke maandagavond training van 19.00 t/m 20.00, verzamelen bij it Heechs! Oant Sjen!

 Met sportieve groet, 

Namens de Fit & Frij organisatie,

 Ylona Kruis 

4 Mijl van Sneek

Sneek, 14 mei 2017

Mannen
1 Eelke Boonstra 00:20:26
2 Edwin Wissema 00:20:32
3 Yke Zoetendal 00:20:32
4 Riekele Kobus 00:20:43
5 Willem de Boer 00:20:56

Dames
1 Fanos Konjo Tekle 00:21:56
2 Elsa Haile 00:22:36
3 Fleur Baljet 00:24:07
4 Ylona Kruis 00:24:48
5 Regine Postma 00:25:29

Een verslag van Podium TV

Uitslagen

Foto’s Jolanda Siemonsma

De Hindeloop Hindeloopen

Hindeloopen, 13 mei 2017

Johanna de Vries uit Oudega SWF van de Fit & Frij Rinners is eerste bij de vrouwen geworden in Hindeloopen in 1.53.05. Fan herte lokwinske! Zie hier voor de overige uitslagen

Two Oceans marathon Zuid Afrika

Ons Fit & Frij Rinners lid in Zuid Afrika voor het goede doel…

Door Ylona Kruis

Hardlopen ‘brengt’ je ergens…

Dat bedoel ik dan in de ruimste zin van het woord..

Het brengt nieuwe vriendschappen, het brengt je dichter bij elkaar, ook al ken je elkaar niet, het brengt saamhorigheid, het maakt je kwetsbaar en emotioneel. En het brengt je in dit geval naar Zuid-Afrika…

Een hele indrukwekkende reis maar ook met een zeer bijzondere missie…Namelijk, zoveel mogelijk geld inzamelen voor het kindertehuis Kaapstad. En wat heeft t mij wat ‘gebracht’, zulke lieve mensen die zich met hart en ziel inzetten voor kinderen van 0 tm 5 jaar..

Toen we een rondleiding kregen door Alicia de directeur en Marcel Hoogeveen één bestuurslid van het kindertehuis, kwamen bij mij de tranen en namen ze de vrije loop, een ontlading en het was niet meer te stoppen. Wat een emotie, en wat een trieste verhalen achter de lieve mooie en blije gezichtjes van de kinderen. Er is plek voor 49 kinderen die hier 24/7 door maar liefst 31 man personeel wordt opgevangen.

Wat de Two Oceans mij heeft gebracht, dat is méér dan hardlopen alleen en dat blijft voor mij altijd in mijn gedachten. Je draagt het met je mee, en we, -de Two Oceans lopers 2017- hebben het met elkaar kunnen delen. En dat het niet altijd vanzelfsprekend dat je in een veilige wereld groot wordt gebracht. Dat besef is er dan destemeer. Mét elkaar iets kunnen betekenen voor je medemens. En als we allemaal iets doen kunnen we de wereld zoveel mooier maken. Ieder op z’n eigen manier…

Vorig jaar september….

Continue reading Two Oceans marathon Zuid Afrika

Noord-Hollanders winnen 24e Parodialoop

 

Onder perfecte weersomstandigheden heeft Jeroen Lute uit Zuid-Scharwoude zondag de 24e editie van de Parodialoop in Tjerkwerd gewonnen. De loper uit Noord-Holland legde het 7,4 kilometer lange rondje Tjerkwerd-Parrega-Dedgum-Arkum-Tjerkwerd af in een tijd van 28 minuten en 24 seconden.

Bekijk alle foto’s van de parodialoop via de volgende link: https://myalbum.com/album/3yZbfyEfiSFO

Een stevig windje en volop zon – maar met 17 graden niet te warm – zorgden voor fraaie loopomstandigheden. In het eerste deel van de race was Lute in een tweestrijd gewikkeld met de Bolswarder crack Gerrit Kramer. Die moest hem uiteindelijk laten gaan. Kramer pakte de tweede plaats in 29 minuten precies, gevolgd door een andere Bolswarder, Lieuwe Palstra. Hij noteerde een tijd van 29.54.

Bij de dames was het Eline Lute-Kuin uit Zuid-Scharwoude die won in een tijd van 32.34. Zo werd de Parodialoop een klein echtelijk Noord-Hollands feestje, met dus ook bij de dames een Lute als snelste. De tweede plaats was voor Hella Yntema uit Bolsward in 33.48. Bernardien de Vries uit Parrega werd derde in 36.17.

Jeugd tot en met 16 jaar
Bij de jongens tot en met 16 jaar won Jimte Draaisma uit Bolsward de beker. Hij realiseerde een tijd van 34 minuten. Tweede werd Jesse Boomkamp uit Tjerkwerd in 35.52. De derde plaats was voor Bouwe Enne Feenstra uit Tjerkwerd in 38.52. Bij de meisjes tot en met 16 jaar won Naomi Feenstra uit Tjerkwerd in 38.52. Tweede werd Eline Miedema in 41.32, gevolgd door Tara Boomkamp uit Tjerkwerd in 43.12.

De wisselbeker voor de snelste Tjerkwerder ging bij de heren naar Seakle Witteveen. Bij de dames was deze voor Naomi Feenstra.

Voorafgaand aan de Parodialoop was er in het dorp een Kidsrun met in totaal 28 deelnemers. In de leeftijdscategorie 7 tot en met 9 jaar won Jiri Heppener uit Bolsward. In de leeftijdscategorie van 10 tot en met 12 jaar was Marilyn Mulder uit Hichtum de snelste.

Jubileum in 2018
De organiserende Iisklup Tsjerkwert kijkt terug op een zeer geslaagde zondag. Met 80 deelnemers was sprake van een recorddeelname. De wedstrijd staat sinds 2015 weer jaarlijks op de loopkalender. In 2018 viert de Parodialoop een jubileum: dan is de 25e editie van de loop.

Uitslagen

Heren 17+     Dames 17+     Jongens t/m 16  
Naam Tijd   Naam Tijd   Naam Tijd
Jeroen Lute 28.24   Eline Lute-Kuin 32.24   Jimte Draaisma 34.00
Gerrit Kramer 29.00   hella 33.48   Jesse Boomkamp 35.52
Lieuwe Palstra 29.54   Bernardien de Vries 36.17   Bouwe Feenstra 38.52
Melle Plat 30.23   Hester Groenveld 36.38   Kees Bekema 43.25
Herman Westerhuis 30.34   Lucia van der Bijl 37.55   Hylke van der Meer 43.48
Bauke Draijer 32.02   Marja van der Werf- Zoer 37.55      
Murk Postma 33.08   Anneke Steinfort 40.45   Meisjes t/m 16  
Wiebe Palstra 33.11   hinke ouderkerken 41.52   Naam Tijd
Symen vd Velde 33.22   chantal valkema 42.00   Naomi Feenstra 38.52
Bauke Jansen 33.38   Geertje Bakker 42.36   Eline Miedema 41.32
Cor De Hoop 33.38   renate veenings 42.46   Femke galama 42.48
André Siesling 33.48   nynke van der meer 42.46   Tara Boomkamp 43.12
Wilco Tijmes 33.48   Richt Bakker 42.46   Lineke Schakel 43.25
Seakle Witteveen 34.00   Mariëlle Scheltinga 43.14   Anne Galama 43.48
age bangma 34.35   Heleen Wilts 43.25   Marit Draaisma 46.02
Hendrie van der Werf 34.44   Tine Nieboer 43.33   Sjoukje de Jong 46.25
Broer Feenstra 34.50   Annelies de Jong 43.39   Marly Steegstra 46.41
Cor van Sluis 35.06   elske brandsma 43.48   Sanne Galema 48.25
jolt van buren 35.52   Sietske Yska 43.50      
Johan Bekema 36.38   Freerkje Hoeke-Walsma 44.23      
Gert-Jan Jorna 36.38   Jacobien 44.23      
Frank Visser 37.24   Hotske Burghgraef-Haagsma 44.23      
peter terpstra 37.38   Atty Gietema 45.42      
Steur 37.48   Wanda Bakker 46.53      
Steef Haarsma 37.55   Elske van der Meulen 50.04      
Freark Kaspersma 38.20   sietske vd meulen 50.10      
RJ Beintema 39.01   Ekerina Bootsma 50.10      
Dickky vd Werf 39.26   Aly Schakel 51.30      
Marius den Otter 40.10   thea zijsling 51.30      
Jan Schaafsma 40.45   Bea Haagsma 52.24      
Djurre Zijsling 41.02   Renske Molenwijk 53.56      
Bertus Rinse Bakker 41.22            
Marc van Gelder 46.07            

Bekijk alle foto’s van de parodialoop via de volgende link: https://myalbum.com/album/3yZbfyEfiSFO

Parodialoop 30 april 2017

Zondag 30 april de 24e Parodialoop

Start Kidsrun:13.00 uur

Start Parodialoop: 14.30 uur

Afstand: 7.4 kilometer

 

Zonovergoten Ronde van SWF

SNEEK – Onder ideale weersomstandigheden werd vandaag 9 april de ronde van Sudwest Fryslan georganiseerd. De samenwerkende sportverenigingen RTC Rally, STG De IJsster en AV Horror lieten hun deelnemers fietsen, wandelen, skeeleren en hardlopen vanuit het Sportcentrum Schuttersveld. Voor het eerst dit jaar deden er ook een aantal steppers aan mee.

80 tevreden skeeleraars, 275 vrolijk toerende fietsers , 180 genietende wandelaars en 275 zwetende hardlopers en 25 jeugdlopers doorkruisten onze prachtige gemeente.

Bij het hardlopen werd de koningsafstand van 21 km gewonnen door Yke Zoetendal in een fenomenale tijd van 1.15.43 wat een pr voor hem betekende “Dit hie ik net tocht, ik rûn gewoan lekker mar een pr haw ûnderweis net rekken mei hâlden. Mar ja, dat is wol faker sa as je lekker rinne, dan komt it ûnferwacht toch tot een topprestatie”. Bij de dames werd deze afstand gewonnen door Fit & Frij Rinster Ylona Kruis in 1.30.02. Een mooi verjaardagscadeau voor Ylona die woensdag richting Zuid Afrika gaat om daar aan de Two Oceans loop mee te doen, 56 kilometer maar liefst. Peter de Haas deed aan de 12 kilometer mee en liep hier een prima tijd van 58.32 Cor de Hoop volgde in 59.20. Beide lopers waren dik tevreden met deze uitslag.

De jeugdloop werd gewonnen door Sietse Ketelaar bij de jongens en Yara de Boer bij de meisjes. Onderstaand de prijswinnaars op alle hardloop afstanden. (met dank aan Heroïsme)

Uitslagen

Foto’s Jolanda Siemonsma

22 april Fit & Frij Rin Heeg


AANKONDIGING 2017

De organisatie van de tweede Fit en Frij Rin is een feit!

Zaterdag 22 april 2017 wordt het Watersportseizoen in Heeg feestelijk geopend, voorafgegaan door de tweede Fit en Frij Rin! Hét evenement voor de hele familie!!

Het prachtige variërende parcours van deze hardloopwedstrijd, zijn uitgezet rond het waterrijke gebied van Heeg. De jeugd gaat om 10.30 van start. Voor hen zijn twee verschillende afstanden uitgezet, 1/2 mijl en 1 mijl. De lopers van de langste afstand starten om 11 uur en lopen 10 mijl (16,1 km). Er wordt ook een route uitgezet van 4 mijl (6,4 km) en gaat aansluitend van start. Dit parcours wordt muzikaal begeleid door diverse muzikanten uit Heeg en omstreken! De finish is midden in het centrum van Heeg vlak voor de brug.

Registratie en publicatie van je officiële eindtijd wordt verzorgd door onze partners van atletiekvereniging www.avhorror.nl Na het passeren van de eindstreep, stap je zo het feestgedruis van de opening van het watersportseizoen in. De vele dweilorkesten en marktkramen, maar ook ‘het preuvenement’ maken het erg feestelijk. Ook de horecaondernemers van Heeg zorgen bij de finish goed voor alle lopers.

Vijf weken voorafgaand aan deze dag organiseert Fit&Frij de voorbereidende clinics. Deze clinics zijn voor iedereen die zich wil voorbereiden op deze loop. Start maandag 20 maart om 19:00 uur bij It Heechhûs. Schroom niet, zet deze stap.. En word net als wij….. Fit en Frij!!

Op de basisscholen van Heeg, -De Jozefschool en It Wraldfinster- wordt op maandag 3 april de aftrap van de clinic gegeven! Om de jeugd zo kennis te laten maken met het hardlopen! Want bewegen is gezond en bovendien ook heel erg cool om te doen!

Meer info:www.fitenfrij.nl

INSCHRIJVEN vanaf 9.30

De Watersport Heeg

De Skatting 44, 8621 BW Heeg

 

PARKEREN

volg de “P -borden” richting Gouden Bodem

 

KOSTEN

Kids Run: Start 10.30 van de 1/2 mijl en 1 mijl  € 3,-

4 en 10 mijl: Start 11.00 € 5,-

Dit evenement wordt mede mogelijk gemaakt door:

BijFolkert Sneek, Ondernemersvereniging Heeg, AV Horror Sneek, Newspeed Sneek, Veenema Olie Sneek, Sytsma Antiek & Woonaccessoires Sneek en Visser Yachtdesign Heeg.