‘Freark’s Topperke..Wikselpriis…

Naast de medailles voor de kinderen en de geldprijzen voor de eerste drie snelste lopers op de 4 en 10 mijl, Hebben we vorig jaar een extra prijs in het leven geroepen… namelijk ‘Freark’s Topperke’!Dit is een wikselpriis, en die wordt elk jaar uitgereikt aan een Fit &Frij Rinner die er voor Freark ‘uitspringt’! En het gaat juist niet om de snelheid….. en alleen Freark bepaalt naar wie de bokaal naartoe gaat…. vorig jaar mocht Anskje Schaap deze in ontvangst nemen. We zijn benieuwd wie de ‘Wikselpriis’ –die door Johannes Hobma is gemaakt- weer een jaar op de schoorsteenmantel mag later pronken …

4e Fit & Frij Rin Heech

3e Fit & Frij Rin Heech

Zaterdag 28 april… 2018

Ja, een hardloopwedstrijd en dat een dag na Koningsdag.. waarom? Zal menig hardloper denken, want meestal wordt er dan in de kleine uurtjes wel op de Koning geproost! .. maar dit hebben wij zelf niet in de hand….. deze datum is gepland door de ‘organisatie van de opening van het watersportseizoen in Heeg’. En wij als organisatie zijn dan ook heel erg trots dat we deel uit mogen maken van dit gezellige evenement wat sinds 2009 door OVH is opgezet!

Deze ‘Rin’ is een onderdeel geworden van de opening van het watersport seizoen, voorafgaand aan de vele activiteiten die Heeg op het programma had staan. Zoals het dek-dweilfestival, het preuvenement, verschillende kraampjes met lekkere hapjes.. maar je kon ook met een boot naar Woudsend of met de bus naar Gaastmeer. Kortom genoeg leuks te doen in het gezellige watersport dorp Heeg.

Dit was voor ons de derde keer dat we de Fit & Frij Rin mochten organiseren. Best wel een parcours met heel veel bochten en straten en kruispunten die we moeten oversteken. En waar dus best heel veel vrijwilligers bij nodig zijn…Maar dat was twee jaar geleden ook het uitgangspunt.. om meer mensen te trekken naar Heeg. En ook Heeg te laten zien, vanaf de brug bij café de Watersport zo door de wijk en dan naar het mooie Heempark waar heel veel mensen niet weten dat we zo’n prachtig park hebben.  Dan via het industrieterrein… waar ook vele watersport bedrijven zijn gevestigd… en dan naar de Familie Schaap een melkveehouder in Osingahuizen, en Heeg is juist ook zo mooi door alle boerderijen die we rijk zijn! De 4 mijl gaat daar weer terug, en dan via de kopse kant het park weer in om zo weer te finishen bij het café de Watersport. De lopers van de 10 mijl gaan vervolgens verder door het land van de Familie Schaap en daar stond onze eerste drinkpost. Na een muzikaal onthaal van de Pûdelûkers een stukje off-road van maatschap Sijbrandij te Heeg. Dan oversteken op de Alde Skatting en op richting Draaisterhûzen. Het fietspad op richting Oudega, op de helft bij de Putpleats was de tweede drinkpost bemand door de Familie Kruis, en ook weer drie dames van de Pudelukers uit Heeg. Vervolgens langs het spoor naar Oudega, op naar de Rige hadden we drinkpost nummer drie, deze werd bemand door de familie de Boer/Brandsma en Suus de Groot,.. wat een luxe zoveel mensen in het spier voor deze prachtige laagdrempelige Rin! Via Lytshûzen op naar het Heempark, maar nu via de ingang naast het VV terrein van Heeg! Daarbij ook weer een muzikale ondersteuning door twee pûdelûkers! Door het park, en dan weer via de Molefinne, de Skatting naar de finish waar onze speaker… jullie allen wel bekend…. meester Paul Clement…. iedereen naar de streep coachte. De wedstrijdcommissie van AV Horror uit Sneek stond wederom weer voor ons klaar onder leiding van Uilke Schotanus, ik wil Carin, Getty, Grady en Peter dan ook heel hartelijk bedanken voor jullie bijdrage. Ook AP van der Feer uit Bolsward bedankt voor het lenen van de wedstrijdklok. En zonder de mannen van de Skousteroldtimer organisatie kunnen we niks beginnen, het was wederom een geoliede machine!

Ik wil alle vrijwilligers, voorfietsers/bezemfietsers, verkeersbegeleiders/regelaars, drinkpost bemanning, muzikanten kortom iedereen die deze Fit & Frij Rin mede heeft mogelijk gemaakt, heel erg bedanken voor jullie inzet.

Speciale dank gaat uit naar COOP supermarkt uit Heeg, voor het sponsoren van alle lunchpakketten! Café de Watersport voor de koffie en de heerlijk soep voor na de wedstrijd.

*Durk van der Wal voor het lenen van zijn onderkomen voor het inschrijven!

*Johannes Hobma voor het maken van ‘Freark Topperke’ een wikselpriis!

*Kikarun Hemelum voor het lenen van de finishboog.

*Fotograaf Jolanda Siemonsma die prachtige foto’s heeft gemaakt.

* Stalhouderij Kruis voor het lenen van de paardentrailer

*Maaike van Heeren voor het maken van onze flyer.

* De Haas bloemen uit IJlst voor de mooie boeketten.

*OVH 2000 en Heeg promotie voor hun input en sponsoring!

En alle deelnemers en natuurlijk onze toekomst… De kinderen.. wat fantastisch om te zien… voor jullie deelname aan de kidsrin. We hadden allemaal winnaars.. na afloop kregen ze allemaal een medaille (mogelijk gemaakt door Almara) en een ijsje!

We hebben maandag 16 april een clinic gegeven op de Wrâldfinster en de St Jozefschool aan maar liefst 170 kinderen, en ze waren allemaal enthousiast! Ook danken wij beide scholen voor hun gastvrijheid!  De trainers die dag, Jasmijn, Wendy, Peter, Klaas Willem, Cor, Freark en natuurlijk meester Paul! Super bedankt!

En dan onze sponsors;

BijFolkert, Newspeed, Veenema Olie, Visser yachtdesign, AVHorror,

Sytsma antiek & woonaccessoires, OVH 2000

Zonder jullie geen Rin………Bedankt voor jullie vertrouwen!

Het was weer een mooie dag, met af en toe een plaatselijke bui… maar dat mocht de pret niet drukken. Ik ben trots op het feit dat we dit met z’n ALLEN doen, en dat we deze Rin volgend jaar voor de vierde keer gaan organiseren! En mocht je nu denken… daar wil ik ook wel bij… wordt dan net als wij… fit & frij… elke maandag van 19-20 uur bij ons “Topperke” Freark!

Met sportieve groet,

Ylona Kruis

Uitslagen

Foto’s met dank aan de Familie van der Bij.

Fit & Frij Rin 28 april

Fit & Frij Rin

AANKONDIGING 2018

De derde Fit en Frij Rin is een feit! Daar zijn we ontzettend trots op!!

Zaterdag 28 april wordt het Watersportseizoen in Heeg feestelijk geopend, voorafgegaan door de derde Fit en Frij Rin! Hét evenement voor de hele familie!! Dit jaar hebben we een extra speciale prijs.. “Freark’s Topperke”… voor de uitblinker van de dag.. en dit gaat NIET om de snelste tijd…

Het prachtige variërende parcours van deze hardloopwedstrijd, zijn uitgezet rond het waterrijke gebied van Heeg. De jeugd gaat om 10.30 van start. Voor hen zijn twee verschillende afstanden uitgezet, 1/2 mijl en 1 mijl. De lopers van de langste afstand starten om 11 uur en lopen 10 mijl (16,1 km). Er wordt ook een route uitgezet van 4 mijl (6,4 km) en gaat aansluitend van start. Dit parcours wordt muzikaal beleid door diverse muzikanten -o.a. de Pudelukers- uit Heeg. De start en finish is midden in het centrum van Heeg, bij Restaurant de Watersport, vlak voor de brug.

Registratie en publicatie van je officiële eindtijd wordt verzorgd door onze partners van atletiekvereniging www.avhorror.nl Na het passeren van de eindstreep, stap je zo het feestgedruis van de opening van het watersportseizoen in. De vele dweilorkesten en marktkramen, maar ook ‘het preuvenement’ maken het erg feestelijk. Ook de Coop en de horecaondernemers van Heeg zorgen bij de finish goed voor alle lopers.

Vijf weken voorafgaand aan deze dag organiseert Fit&Frij de voorbereidende clinics. Deze clinics zijn voor iedereen die zich wil voorbereiden op deze loop. Start maandag 26 maart om 19:00 uur bij It Heechhûs. Schroom niet, zet deze stap.. En word net als wij….. Fit en Frij!!

Op de basisscholen van Heeg, -De Jozefschool en It Wraldfinster- wordt op maandag 16 april de aftrap van de clinic gegeven! Om de jeugd zo kennis te laten maken met het hardlopen! Want bewegen is gezond en bovendien ook heel erg cool om te doen! En alle kinderen die meedoen aan de Kidsrun krijgen een medaille!!

INSCHRIJVEN vanaf 9.30 in De Watersport Heeg, De Skatting 44, 8621 BW Heeg

PARKEREN volg de “P -borden” richting Gouden Bodem

KOSTEN Kids Run: Start 10.30 van de 1/2 mijl en 1 mijl € 3, 4 en 10 mijl: Start 11.00 € 5,-

Dit evenement wordt mede mogelijk gemaakt door: Coop supermarkt, De Watersport en de Skouster Oldtimerploeg.

Onze sponsors; BijFolkert Sneek, Ondernemersvereniging Heeg, AV Horror Sneek, Newspeed Sneek, Veenema Olie Sneek, Sytsma Antiek & Woonaccessoires Sneek en Visser Yachtdesign Heeg.

4e en laatste Winterloop Sneek

Sneek, 4 februari 2018

Ylona Kruis en Paul Geertsma Winterkoningin en Winterkoning

Zondag 4 februari werd de laatste editie van de serie winterlopen 2017/2018 gelopen. In de negenter jaren waren er soms niet meer dan 10 deelnemers maar vandaag namen 290 senioren en 50 jongeren mee aan deze Winterloop in Fryslân. Waren er voor en na de finish diverse winterse buien, tijdens de loop brak de hemel open en konden de lopers genieten van een strakblauwe hemel en een mooi februari zonnetje. De wind kwam uit het oosten zodat de deelnemers vanaf Scharnegoutum tot Ysbrechtum de wind in de rug hadden wat in de meeste Winterlopen de wind tegen is.

Paul Geertsma won bij de mannen in een tijd van 29.21. Bij de vrouwen was Ylona Kruis van de Fit & Frij Rinners de snelste in een tijd van 36.17.
Na de vier lopen kon de einduitslag voor de wintercompetitie worden opgemaakt: Paul Geertsma werd gekroond tot Winterkoning en Ylona Kruis tot Winterkoningin.
Er deden 290 senioren en 50 jongeren mee aan deze geslaagde loop. Na afloop was er wederom snert en chocolademelk aangeboden door Hotel vd Valk.

Het aanstormende jeugdige  lid van de Fit & Frij Rinners Corneel Algra (foto) kon na afloop de bij de derde plaats horende beker ophalen bij de organisatie. Hij finishte vandaag zelfs als tweede in de wedstrijd. Naast Corneel en Ylona deden er nog 10 Fit & Frij leden mee waarvan Jannie Schaap een opvallende prestatie neerzette, zij finishte in een tijd van 42.33 wat een persoonlijk record voor Jannie betekende. Overige deelnemers vindt u in de uitslagen.

Uitslagen en de mooie foto’s van Jolanda Siemonsma.

Fit en Frij Rin 2018

Zaterdag 28 april is de start van de derde Fit en Frij Rin te Heeg. Later meer info…

2017…

MAN, 10 ENGELSE MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd

1 Mechiel Zantema 1986 Goutum 59:40
2 Wilco Bakker 1985 Joure 1:00:09
3 Ilan Palstra 1972 Workum 1:02:42

VROUW, 10 ENGELSE MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd

1 1978 Makkum 1:17:41
2 Femke Boersma 1976 Lemmer 1:22:04
3 Jannie Schaap 1993 Heeg 1:22:45

MAN, 4 ENGELSE MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd

1 Jetze Genee 1978 Makkum 24:05
2 Martijn Ruis 1982 Sneek 24:31
3 Wabe Roskam 1972 Wommels 25:33

VROUW, 4 ENGELSE MIJL
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd

1 Aafke Feenstra 1988 IJlst 31:26
2 Wietske de Jong 1974 Joure 34:16
3 Marga Zwanenburg 1957 Sneek 35:25

Uitslagen en foto’s van Jolanda Siemonsma. Bedankt Joladan voor de prachtige foto’s, TOP!

CCC, Cees Clement Cross 10 december

Foto: Jolanda Siemonsma. Jouke Hoekstra als galante ridder helpt Ylona Kruis over de hindernis.

Sneek 10 december 2017

AV Horror organiseerde vandaag de Cees Clement Cross met daarbij ’s morgens een trailrun over diverse afstanden. Vandaag ook bij deze loop weer een aantal lopers van onze loopgroep de Fit & Frij Rinners. Cor Visser van de Fit & Frij Rinners uit Heeg won bij de trail over 4 km in 23.19. Er waren nog meer winnaars van de Fit & Frij Rinners want ook Jouke Hoekstra (foto) won de 8 km trailloop in 43.13 En onze alles winner Ylona Kruis (foto) won de trail bij de dames over 12 km in 1.04.27.

Op de foto Luc Visser die 4e werd op de 8 km trail

Uitslagen

Foto’s met dank aan Jolanda Siemonsma

Sneeker Nieuwsblad

Sinterklaasloop Bolsward

Bolsward, 27 november 2017

295 Lopers en loopsters deden vanavond mee aan de traditionele Sinterklaasloop in Bolsward. Deze loop, georganiseerd door de plaatselijke LAB loopgroep kon wederom rekenen op veel atleten uit de regio. Erik Bouma won bij de mannen en Fit & Frij Rinster Ylona Kruis won bij de vrouwen. Bijzonder deze keer was dat de deelnemers dwars door de sportwinkel A.P. van der Feer moesten lopen, iedereen passeerde hier met een enorme glimlach op het gezicht, “BYSÛNDER HJER” aldus veel van de deelnemers.Fit & Frij had de training verlegd naar Bolsward, hieronder de deelnemers van Fit & Frij;

Ylona 30.50/ Jouke 32.26/ Klaas Willem 34.26/ Peter 39.48/ Yke 40.46/ Lieuwe 40.47/ Freark 41.40/  Lilian 43.12/ Cilia 45.49/ Wendy 45.49/ Johannes 48.53.

Uitslagen

Foto’s Janke v/d Schaaf

 

Cees Clement Cross 10 december

Heb jij al eens aan een TRAILRUN ?? meegedaan..?? Dan is de CEES CLEMENT CROSS??‍♀️??, op zondag 10 december a.s., een prachtig evenement om te ervaren hoe OFF-ROAD HARDLOPEN door de mooie natuur ?? van het Rasterhoffpark is. Tussen de Schotse Hooglanders ? over de smalle paadjes en bruggetjes..

Voor zowel de beginnende trailrunner als de geoefende trailrunner zijn er mooie afstanden, nl. 4, 8 en 12 km!!??‍♀️????
IEDEREEN kan meedoen, het maakt niet uit of je lid of geen lid bent..!

Na afloop ontvang je een leuke herinnering!! Hotel van der Valk heeft voor deze gelegenheid speciale kleedruimtes beschikbaar gesteld. Ook is er een verzorgingspost met bouillon.

De start van de trailrun (4, 8 èn 12 km) begint om 10.30 uur.
Geef je snel op via onderstaande link:
inschrijven.nl/formulier?id=2017121023509&tl=nl
Tot en met 8 december kun je voorinschrijven (jeugd € 3,- en volwassene € 5,-), na-inschrijving is duurder en kan vanaf 9.30 uur tot een half uur voor de wedstrijd.

Het door AV HORROR georganiseerde evenement draagt de naam van CEES CLEMENT, tweevoudig Nederlands kampioen op de 5 en 10 kilometer en de man die in 1964 de legendarische Abebe Bikila versloeg! Met zijn tijd van 29,53 op de 10 kilometer stond Clement destijds vierde op de Europese lijst. Wij voelen ons vereerd dat Cees Clement zelf, in het Rasterhoffpark, het STARTSCHOT gaat lossen!!

Vanaf 12.30 uur vindt de strijd om het OPEN FRIES KAMPIOENSCHAP VELDLOPEN, zie hierover ons andere Facebook bericht.

#runningcenterleeuwarden #frogreclame #rabobank #hotelvandervalksneek #avhorror #hardlopen #atletiek #trailrun #cross #offroad #veldlopen

Sinterklaasloop Bolsward

De Fit & Frij training maandag 27 november gaat niet door!!! In plaats hiervan gaan we naar Bolsward voor de Sinterklaasloop. Op de site van de LAB staat alle Informatie.

De Sinterklaasloop van de Lange Afstandlopers Bolsward zal de lopers aanstaande maandag dwars door de winkels van Sporthuis A.P. van der Feer leiden.

Dat is één van de twee wijzigingen in de populaire trimloop van de Bolswarder hardloopvereniging. De deelnemers gingen toto vorig jaar vanaf de Harlingerstraat direct de Stoombootkade op. Maar nu lopen de deelnemers vanf de Harlingerstraat rechtdoor de Dijkstraat op om bij de winkel van hoofdsponsor  A.P. van der Feer naar binnen te gaan om er vervolgens aan de achterzijde weer uit te gaan en via de parkeerplaats de stoombootkade weer op te gaan.

Een andere wijziging is dat de lopers op de Twibaksdyk voor de American Base het Industriepark op slaan om vervolgens via de parkeerplaats van woninginrichting De Boer naar de Harlingerstraat te gaan.

De organisatie verwacht maandag weer veel hardlopers aan de start van de 7,6 km lange route. Vorig jaar lag het aantal deelnemers ruim boven de 300.

De inschrijving is in sporthal De Middelzee vanaf 18.30 uur. Sinterklaas zelf zal het startschot geven om 19.00 uur.