Trainen

De Fit & Frij Rinners trainen op maandagavond in Heeg. We verzamelen om even voor 19.00u bij het Heechhûs in Heeg. Van hieruit gaan we naar een parcours op de Gouden Boayum. Iedereen is welkom, vooral ook de beginnende loper. Ons motto: blessurevrij je prestaties verbeteren!! Je kunt je aanmelden via rinadfitenfrij.nl of je komt op maandagavond naar het Heechhûs in Heeg.
Op feestdagen gaan we niet in groepsverband trainen.

Weer

Buienradar
Nederland
Buienradar Nederlandweeronline.nl Altijd jouw weer

Kalender

oktober 2017
m D w d v Z Z
« sep    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Schuttersveldloop

Sneek, 13 september 2017

Het was nog even spannend of de Schuttersveldloop wel zou kunnen doorgaan vanwege het stormachtige weer maar de organisatie gaf rond 16.00 groen licht en hadden er voor gezorgd dat het parcours vrij was van afgeknapte boomtakken e.d.. De weersvoorspelling gaf aan dat de wind zou afnemen, het was zelfs zo […]

Ylona en Albert beide winnaars in Medemblik

Medemblik, 3 september 2017

“Oer de grins” waren Ylona Kruis en Albert van Ramshorst. Zij waren naar Medemblik afgereisd om daar mee te doen aan de halve marathon, De Vooroeverloop. Over een deels onverhard parcours deden zij daar prima zaken, Ylona won overall bij de vrouwen in 1.30.27 en Albert bij de 45+. Albert is […]

Bauke Kroontje in de LC

Ylona Kruis wint Ketelwald Trail

VROUW, 33 KILOMETER Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto 1 Ylona Kruis 1973 Horror 2:46:42 2:46:36 2 Chantelle Peters Poorts 1982 Groesbeek 2:48:37 2:48:12 3 Marjan Doppen 1991 Atletiek Maastricht 2:56:26 2:56:05 4 Marion Corfield 1970 Rotterdam 3:00:09 3:00:03

Gennep, 21 mei 2017

Ylona Kruis heeft de Ketelwald Trail in Gennep gewonnen. De langeafstand […]

2e Fit & Frij Rin Heeg

Heeg, 22 april 2017

Vandaag was de opening van het watersport seizoen in Heeg. Er waren dweilorkesten uit het hele land en voeren visa versa Woudsend om daar ook het watersport seizoen feestelijk te openen. Gaastmeer kon via een busdienst worden bereikt en ook deze reed constant door. Maar niet alleen de dweilorkesten konden […]

4 Mijl van Sneek

Sneek, 14 mei 2017

Mannen 1 Eelke Boonstra 00:20:26 2 Edwin Wissema 00:20:32 3 Yke Zoetendal 00:20:32 4 Riekele Kobus 00:20:43 5 Willem de Boer 00:20:56

Dames 1 Fanos Konjo Tekle 00:21:56 2 Elsa Haile 00:22:36 3 Fleur Baljet 00:24:07 4 Ylona Kruis 00:24:48 5 Regine Postma 00:25:29

Een verslag van Podium TV

Uitslagen

Foto’s […]

De Hindeloop Hindeloopen

Hindeloopen, 13 mei 2017

Johanna de Vries uit Oudega SWF van de Fit & Frij Rinners is eerste bij de vrouwen geworden in Hindeloopen in 1.53.05. Fan herte lokwinske! Zie hier voor de overige uitslagen

Two Oceans marathon Zuid Afrika

Ons Fit & Frij Rinners lid in Zuid Afrika voor het goede doel…

Door Ylona Kruis

Hardlopen ‘brengt’ je ergens…

Dat bedoel ik dan in de ruimste zin van het woord..

Het brengt nieuwe vriendschappen, het brengt je dichter bij elkaar, ook al ken je elkaar niet, het brengt saamhorigheid, het maakt je kwetsbaar […]

Noord-Hollanders winnen 24e Parodialoop

 

Onder perfecte weersomstandigheden heeft Jeroen Lute uit Zuid-Scharwoude zondag de 24e editie van de Parodialoop in Tjerkwerd gewonnen. De loper uit Noord-Holland legde het 7,4 kilometer lange rondje Tjerkwerd-Parrega-Dedgum-Arkum-Tjerkwerd af in een tijd van 28 minuten en 24 seconden.

Bekijk alle foto’s van de parodialoop via de volgende link: https://myalbum.com/album/3yZbfyEfiSFO

Een stevig […]

Parodialoop 30 april 2017

Zondag 30 april de 24e Parodialoop

Start Kidsrun:13.00 uur

Start Parodialoop: 14.30 uur

Afstand: 7.4 kilometer