Trainen

De Fit & Frij Rinners trainen op maandagavond in Heeg. We verzamelen om even voor 19.00u bij het Heechhûs in Heeg. Van hieruit gaan we naar een parcours op de Gouden Boayum. Iedereen is welkom, vooral ook de beginnende loper. Ons motto: blessurevrij je prestaties verbeteren!! Je kunt je aanmelden via rinadfitenfrij.nl of je komt op maandagavond naar het Heechhûs in Heeg.
Op feestdagen gaan we niet in groepsverband trainen.

Weer

Buienradar
Nederland
Buienradar Nederlandweeronline.nl Altijd jouw weer

Kalender

februari 2018
m D w d v Z Z
« jan    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  

4e en laatste Winterloop Sneek

Sneek, 4 februari 2018

Ylona Kruis en Paul Geertsma Winterkoningin en Winterkoning

Zondag 4 februari werd de laatste editie van de serie winterlopen 2017/2018 gelopen. In de negenter jaren waren er soms niet meer dan 10 deelnemers maar vandaag namen 290 senioren en 50 jongeren mee aan deze Winterloop in Fryslân. Waren er voor en […]

Fit en Frij Rin 2018

Zaterdag 28 april is de start van de derde Fit en Frij Rin te Heeg. Later meer info…

2017…

MAN, 10 ENGELSE MIJL Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd 1 Mechiel Zantema 1986 Goutum 59:40 2 Wilco Bakker 1985 Joure 1:00:09 3 Ilan Palstra 1972 Workum 1:02:42

VROUW, 10 ENGELSE MIJL Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging […]

CCC, Cees Clement Cross 10 december

Foto: Jolanda Siemonsma. Jouke Hoekstra als galante ridder helpt Ylona Kruis over de hindernis.

Sneek 10 december 2017

AV Horror organiseerde vandaag de Cees Clement Cross met daarbij ’s morgens een trailrun over diverse afstanden. Vandaag ook bij deze loop weer een aantal lopers van onze loopgroep de Fit & Frij Rinners. Cor Visser […]

Sinterklaasloop Bolsward

Bolsward, 27 november 2017

295 Lopers en loopsters deden vanavond mee aan de traditionele Sinterklaasloop in Bolsward. Deze loop, georganiseerd door de plaatselijke LAB loopgroep kon wederom rekenen op veel atleten uit de regio. Erik Bouma won bij de mannen en Fit & Frij Rinster Ylona Kruis won bij de vrouwen. Bijzonder deze […]

Cees Clement Cross 10 december

Heb jij al eens aan een TRAILRUN 🍁🍀 meegedaan..?? Dan is de CEES CLEMENT CROSS🏃🏻‍♀️🏃🏻, op zondag 10 december a.s., een prachtig evenement om te ervaren hoe OFF-ROAD HARDLOPEN door de mooie natuur 🍂🍄 van het Rasterhoffpark is. Tussen de Schotse Hooglanders 🐂 over de smalle paadjes en bruggetjes..

Voor zowel de beginnende trailrunner als […]

Sinterklaasloop Bolsward

De Fit & Frij training maandag 27 november gaat niet door!!! In plaats hiervan gaan we naar Bolsward voor de Sinterklaasloop. Op de site van de LAB staat alle Informatie.

Van de site van de LAB. Gepubliceerd: 22 november 2017 | Geschreven door Ton Visser

De Sinterklaasloop van de Lange Afstandlopers Bolsward zal de lopers […]

Morra Run Voor KIKA

Himmelum, 19 novimber 2017

De ruim 300 deelnemers aan de Morra Run Voor KIKA en de organisatie daarvan konden maar liefst 5000 euro aan KIKA overhandigen maar ook de Fit & Frij Rinners lieten zich niet onbetuigd, via Ylona Kruis konden wij een cheque van 450 euro aanbieden. Ontzettend trots natuurlijk dat zo’n “klein” […]

1e Winterloop AV Horror

Foto door Mike Hofstra

Sneek, 29 oktober 2017

De eerste Winterloop van AV Horror trok maar liefst 300 senioren naar de start. Ook van Fit & Frij was een delegatie naar Sneek gekomen om hier aan mee te doen. Ylona Kruis won met grote overmacht bij de vrouwen in 35.56 maar ook Jannie […]

Schuttersveldloop

Sneek, 13 september 2017

Het was nog even spannend of de Schuttersveldloop wel zou kunnen doorgaan vanwege het stormachtige weer maar de organisatie gaf rond 16.00 groen licht en hadden er voor gezorgd dat het parcours vrij was van afgeknapte boomtakken e.d.. De weersvoorspelling gaf aan dat de wind zou afnemen, het was zelfs zo […]

Ylona en Albert beide winnaars in Medemblik

Medemblik, 3 september 2017

“Oer de grins” waren Ylona Kruis en Albert van Ramshorst. Zij waren naar Medemblik afgereisd om daar mee te doen aan de halve marathon, De Vooroeverloop. Over een deels onverhard parcours deden zij daar prima zaken, Ylona won overall bij de vrouwen in 1.30.27 en Albert bij de 45+. Albert is […]