Trainen

De Fit & Frij Rinners trainen op maandagavond in Heeg. We verzamelen om even voor 19.00u bij het Heechhûs in Heeg. Van hieruit gaan we naar een parcours op de Gouden Boayum. Iedereen is welkom, vooral ook de beginnende loper. Ons motto: blessurevrij je prestaties verbeteren!! Je kunt je aanmelden via rinadfitenfrij.nl of je komt op maandagavond naar het Heechhûs in Heeg.
Op feestdagen gaan we niet in groepsverband trainen.

Weer

Buienradar
Nederland
Buienradar Nederlandweeronline.nl Altijd jouw weer

Kalender

december 2017
m D w d v Z Z
« nov    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Brekkenloop 2011

BREKKENLOOP

Op 23 januari a.s. hopen wij de Brekkenloop te organiseren. Alle (oud) leden en belangstellenden zijn van harte uitgenodigd om hieraan mee te doen. De tocht start vanuit Nijhuizum langs de Oudegaaster Brekken naar Oudega W en is 5 km.

Om 14.15u gaan we van start met de warming up in Oudega W bij het begin van het fietspad “Brekkenpaad” wat naar Nijhuizum voert. Na het warmlopen doen we rek- en strek oefeningen en steigerungen. Om ongeveer 15.00u gaan we dan van start met de Brekkenloop in Nijhuizum.

Na afloop gaan we naar café De Trije Doarpen in Oudega-W voor een hapje en een snapje. Ook worden hier de enige echte Fit & Frij shirts uitgedeeld aan de leden.

SENSATIONELE VERLOTING!!!

In het café worden een paar splinternieuwe hardloopschoenen van Bij Folkert verloot. Bij het uitgedeelde shirt zit een lotnummer en hiermee maken jullie dus kans op deze geweldige prijs! De trekking is in het café.

Oan’t sjen