Trainen

De Fit & Frij Rinners trainen op maandagavond in Heeg. We verzamelen om even voor 19.00u bij het Heechhûs in Heeg. Van hieruit gaan we naar een parcours op de Gouden Boayum. Iedereen is welkom, vooral ook de beginnende loper. Ons motto: blessurevrij je prestaties verbeteren!! Je kunt je aanmelden via rinadfitenfrij.nl of je komt op maandagavond naar het Heechhûs in Heeg.
Op feestdagen gaan we niet in groepsverband trainen.

Weer

Buienradar
Nederland
Buienradar Nederlandweeronline.nl Altijd jouw weer

Kalender

oktober 2017
m D w d v Z Z
« sep    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Bereken je loopschema

 


km uur min sec


1 km
11 km
21 km
2 km
12 km
1/2 Marathon
3 km


13 km
25 km
4 km
14 km
30 km
5 km
15 km
35 km
6 km
16 km
8.3 km winterloop
7 km
17 km
Marathon
8 km
18 km
9 km
19 km
=
km/uur
=
min/km
10 km
20 km



 


Uw laatste wedstrijd afstand (tot op 1 decimaal, b.v. 16.1):

 

Uw tijd (uren:minuten:seconden):
: uren
: minuten
: seconden
Trainingstempo in:

Uw rustige trainingstempo:
Uw snelle trainingstempo:
Uw anaërobe trainingstempo:
Uw tempo voor snelheidstrainingen:
Uw lange-duurlooptempo: